Home / women / Λύση από την φύση στην Δυσμηνόρροια
Period-pain-007

Λύση από την φύση στην Δυσμηνόρροια

Δυσμηνόρροια είναι το έντονο πυελικό άλγος κατά την διάρκεια της καταμηνιαίας αιμορραγίας. Ο πόνος παρατηρείται μόνο σε ωορρηκτικούς κύκλους (κύκλους όπου συμβαίνει ωορρηξία) και πιστεύεται ότι οφείλεται σε απελευθέρωση προσταγλανδινών κατά την περίοδο και υποχωρούν μετά από δύο – τρείς ημέρες από την έναρξη της περιόδου.

Η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια γίνεται λιγότερο ενοχλητική μετά από εγκυμοσύνη και με την αύξηση της ηλικίας.
Η δευτεροπαθής δυσμηνόρροια συνήθως ξεκινάει κατά την εφηβεία και οφείλεται σε παράγοντες όπως ενδομητρίωση, ινομυώματα, αδενομύωση, σύνδρομο πυελικής συμφόρησης, φλεγμονή πυέλου, στένωση του τραχηλικού στομίου της μήτρας.

Young Woman Sitting in Underwear, Arms Across Stomach and Eyes ClosedΠολλές γυναίκες υποφέρουν κατά τη διάρκεια της «περιόδου» τους. Είναι ίσως το συχνότερο γυναικολογικό πρόβλημα κυρίως στις έφηβες και νέες γυναίκες. Είναι γεγονός ότι ακόμα στις μέρες μας δεν έχει βρεθεί η πραγματική αιτία για την δυσμηνόρροια, η επικρατούσα θεωρία είναι ότι η απελευθέρωση των ουσιών (προσταγλανδινών) κατά την περίοδο προκαλούν συσπάσεις στη μήτρα, με αποτέλεσμα τον πόνο.

Ο πόνος της περιόδου “κράμπα” χαμηλά στην κοιλιά συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα όπως κεφαλαλγία, ναυτία και έμετο κ.α.

Υπάρχουν παράγοντες που πιθανά αυξάνουν την ένταση του πόνου όπως είναι το κάπνισμα, το αυξημένο σωματικό βάρος, το αλκοόλ και η μειωμένη φυσική δραστηριότητα.

Υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι οι οποίοι μπορούν να μειώσουν αισθητά την επώδυνη συμπτωματολογία και σε ήπιες περιπτώσεις να την εξαφανίσουν.

  1. Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ στην καλύτερη λειτουργεία του εντέρου που έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη εκκένωση και την άμεση ανακούφιση από τους πόνους στην κοιλιά.
  2. Αν έχετε την δυνατότητα κάντε ρεφλεξολογία. Είναι ένας φυσικός τρόπος να απαλλαγείτε από τους έντονους πόνους χωρίς να γεμίζετε τοξίνες τον οργανισμό σας από τα φάρμακα.
  3. Κάντε μαλάξεις με αιθέρια έλαια όπως αμυδαλέλαιο και δεντρολίβανο. Απαλές δεξιόστροφες κινήσεις χαμηλά στην κοιλιά ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα και καταπραΰνουν τον πόνο της περιόδου.
  4. Φτιάξτε ένα αφέψημα από κανέλα και τζίντζερ! Βράζεται 1-2 ξυλάκια κανέλας και λίγο (περίπου ποσότητα ίση με μισό σπιρτόκουτο) τζίντζερ (πιπερόριζα) σε νερό για περίπου 15 λεπτά.
    Σουρώνεται και αν προτιμάτε το αφέψημα πιο γλυκό προσθέτετε μια κουταλιά μέλι.!

tsai-botana-soulme.gr_Η κανέλα έχει σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες. Είναι  αντιφλεγμονώδης, αναλγητική, και σπασμολυτική και πολλές άλλες ιδιότητες χρήσιμες και για άλλες παθήσεις. Επιπλέον το τζίντζερ περιέχει αρκετό κάλιο, ψευδάργυρο και πολυφαινόλες. Το τζίντζερ έχει την ιδιότητα να ανακουφίζει από τη ναυτία και να αποτρέπει τον εμετό.

 

 

About BasicNutrition

Leave a Reply

x

Check Also

dietpregnacy

Πότε πρέπει να ξεκινήσει δίαιτα μια γυναίκα μετά την εγκυμοσύνη

Οι εννέα μήνες κύησης περάσανε! Είστε σπίτι πλέον με το μωράκι σας ...